Mengambil pendekatan yang sehat dengan cara ini

Mengambil pendekatan yang sehat dengan cara ini, Nutrisi yang baik adalah bagian penting dari hidup sehat, tapi bisa sulit untuk makan dengan baik di dunia yang penuh dengan makanan buatan dan diproses. Fad diet, Nutrisi suplemen diet TV ahli menambah kebingungan, dan klaim. Tips yang mengikuti, namun, akan memberikan beberapa saran dan membantu untuk menghilangkan beberapa mitos tentang gizi.

Membawa camilan cepat, sehat dengan Anda ke manapun Anda pergi. Jika tubuh Anda lapar kemudian Anda harus makan itu. Kelaparan adalah bagaimana tubuh Anda memungkinkan Anda tahu bahwa Anda perlu untuk mengisi ulang tingkat energi Anda dan pasokan nutrisi yang sangat dibutuhkan. Memiliki makanan ringan yang tersedia dapat memastikan kemampuan Anda untuk menginap bergerak melalui tersibuk hari.

Mengambil pendekatan yang sehat dengan cara ini

Setiap kali itu tersedia jual minyak bulus, pilih roti bijian penuh atas roti putih. Anda dapat menggunakan roti bijian penuh untuk isian buatan sendiri, makan roti dan roti untuk sandwich. Roti gandum sehat daripada roti putih. Anda juga dapat mencoba menggunakan nasi tempat nasi putih. Nasi putih ini sebagai tidak sehat bagi Anda sebagai roti utuh.

Untuk mempertahankan nutrisi dan kesehatan makanan makan siang, pastikan untuk memasukkan sebungkus freezer dan menggunakan kotak makan siang terisolasi. Makanan yang perlu hangat dapat disimpan dalam termos. Makanan dingin dapat merusak atau kehilangan nilai gizinya paling sedikit mereka jika mereka menjadi panas dan makanan yang harus hangat seharusnya tidak diperbolehkan untuk mendinginkan.

Vitamin dan suplemen kesehatan yang hanya itu; suplemen. Mereka dibuat untuk diambil dalam hubungannya dengan diet sehat, tidak tempat itu. Jika Anda mengambil terlalu banyak pil dan suplemen, Anda berisiko melakukan lebih banyak kerusakan pada kesehatan Anda daripada baik. Memiliki dokter Anda tes darah Anda untuk melihat apa vitamin Anda kekurangan, dan fokus di mengambil hanya ini.

Sebagai bagian dari rencana nutrisi, lihat jika Anda dapat mengurangi minum soda. Anda akan mengurangi asupan gula dan kalori dan menghindari pemanis buatan yang tidak wajar. Minum air putih tak menimbulkan selera untuk beberapa orang, tetapi paling menikmati rasa yang bersih dan alami. Jika Anda harus, Anda dapat menambahkan sejumlah kecil jus buah untuk menambahkan sedikit rasa.

Cara terbaik untuk memaksimalkan program gizi Anda akan secara efektif menyeimbangkan makanan. Sebagai contoh, sebuah pasangan yang baik untuk sarapan akan oatmeal, kompleks karbohidrat dan telur, yang murni protein. Kombinasi ini membakar dalam tubuh Anda secara efektif karena mereka dua item bermain dari satu sama lain yang memaksimalkan properti pribadi mereka.

Makan pasta malam sebelumnya berlari maraton. Ini disebut carbo-loading. Ini akan memberi Anda energi tambahan yang Anda butuhkan untuk menjadi sukses. Hari perlombaan memiliki sangat ringan. Jangan atas makan atau Anda mungkin mendapatkan sakit atau mendapatkan kram otot perut Anda. Tetap terhidrasi.

Mendapatkan nutrisi yang tepat adalah komponen kunci dari gaya hidup sehat, tapi bisa sulit untuk makan tepat di dunia sekarang ini, cepat makanan cepat saji. Namun, mengikuti saran yang Anda baca dalam artikel ini dapat membantu Anda menghindari beberapa kesalahan umum gizi dan tetap di jalan menuju hidup yang lebih baik melalui makan sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *